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1--第一部分——辅助课程_拍子节奏初认识.mp4
2--第一部分——辅助课程_基础拍子数拍跟练练习.mp4
3--第一部分——辅助课程_进阶复杂拍子数拍跟练练习.mp4
4--第二部分——按顺序练习的初级组合_入门激活训练1.mp4
5--第二部分——按顺序练习的初级组合_弹性跳跃练习2.mp4
6--第二部分——按顺序练习的初级组合_抬腿移动练习3.mp4
7--第二部分——按顺序练习的初级组合_抬腿跳跃练习4.mp4
3--第一部分——辅助课程_进阶复杂拍子数拍跟练练习.mp4
4--第二部分——按顺序练习的初级组合_入门激活训练1.mp4
5--第二部分——按顺序练习的初级组合_弹性跳跃练习2.mp4
6--第二部分——按顺序练习的初级组合_抬腿移动练习3.mp4
7--第二部分——按顺序练习的初级组合_抬腿跳跃练习4.mp4
8--第二部分——按顺序练习的初级组合_跑跳移动练习5.mp4
9--第二部分-—按顺序练习的初级组合_BOUNCE框架发力练习6.mp4
10--第二部分——按顺序练习的初级组合_BOUNCE框架律动练习7.mp4
11--第二部分——按顺序练习的初级组合_直腿开跳练习8.mp4
12--第二部分——按顺序练习的初级组合_收腿踢腿律动练习9.mp4
13--第二部分——按顺序练习的初级组合_直腿收腿练习10.mp4
14--第二部分——按顺序练习的初级组合_上下律动启动拍练习11.mp4
15--第二部分——按顺序练习的初级组合_上下弹性练习12.mp4
16--第二部分——按顺序练习的初级组合_ROCK的框架与律动练习13.mp4
17--第二部分——按顺序练习的初级组合_BOUNCE加踏步练习14.mp4
18--第二部分——按顺序练习的初级组合_腰腹激活训练（左右）15.mp4
19--第二部分——按顺序练习的初级组合_左右腰腹律动练习16.mp4
20--第二部分——按顺序练习的初级组合_弹性+身体角度控制与运用17.mp4
21--第二部分——按顺序练习的初级组合_律动踩跳移动练习18.mp4
22--第二部分——按顺序练习的初级组合_上下律动启动与移动练习19.mp4
23--第二部分——按顺序练习的初级组合_前后律动转换基础练习20.mp4
24--第三部分--初级到提高律动运用套组-前后律动转换（带角度）21.mp4
25--第三部分——初级到提高律动运用套组_上下律动转换基础练习 22.mp4
26--第三部分——初级到提高律动运用套组_上下律动转换运用（1）23.mp4
27--第三部分--初级到提高律动运用套组-腰的ROLLING初步学习24.mp4
28--第三部分--初级到提高律动运用套组-腰的ROLLING与脚步移动25.mp4
29--第三部分--初级到提高律动运用套组-腰部ROLLING变速及移动练习26.mp4
30--第三部分--初级到提高律动运用套组-腰的ROLLING与跳跃移动 27.mp4
31--第三部分——初级到提高律动运用套组_BOUNCE与脚步的协调（1）28.mp4
32--第三部分——初级到提高律动运用套组_腰腹律动与脚步的协调练习（1）29.mp4
33--第三部分--初级到提高律动运用套组-腰腹律动与脚步的协调练习（2）30.mp4
34--第三部分——初级到提高律动运用套组_腰腹律动与脚步的协调练习（3）31.mp4
35--第三部分——初级到提高律动运用套组_腰腹律动转换（四方位）32.mp4
36--第三部分——初级到提高律动运用套组_腰腹律动律动（四方位）与脚步协调练习 33.mp4
37--第三部分——初级到提高律动运用套组_腰腹律动转换（上下左右）34.mp4
38--第三部分——初级到提高律动运用套组_上下与左右律动的结合练习 35.mp4
39--第三部分——初级到提高律动运用套组_BOUNCE与肩膀律动结合练习 36.mp4
40--第三部分-—初级到提高律动运用套组_ROCK与脚步的协调（1）37.mp4
41--第三部分——初级到提高律动运用套组_ROCK与脚步的协调（2）38.mp4
42--第三部分--初级到提高律动运用套组_SWING的基础练习39.mp4
43--第三部分——初级到提高律动运用套组_SWING与脚步的协调练习 40.mp4
44--第三部分——初级到提高律动运用套组_SKATE移动与方位练习（1）41.mp4
45--第三部分--初级到提高律动运用套组_SKATE移动与方位练习（2）42.mp4
46--第三部分——初级到提高律动运用套组_胯部开发练习 43.mp4
47--第三部分--初级到提高律动运用套组-胯部律动练习（1）44.mp4
48--第三部分-—初级到提高律动运用套组-胯部律动练习（2）45.mp4
49--第三部分-—初级到提高律动运用套组_BOUNCE移动练习（抬腿）46.mp4
50--第三部分——初级到提高律动运用套组_BOUNCE踏步踢脚练习 47.mp4
51--第三部分--初级到提高律动运用套组_BOUNCE方位与角度踏步练习48.mp4
52--第三部分——初级到提高律动运用套组_BOUNCE的协调练习（抬腿+腰部）49.mp4
53--第三部分-—初级到提高律动运用套组_腰腹激活训练（前后）50.mp4
54--第三部分——初级到提高律动运用套组_腰腹核心训练套组（1）51.mp4
55--第三部分——初级到提高律动运用套组_腰腹核心训练套组（2）52.mp4
56--第三部分——初级到提高律动运用套组_腰胯律动练习 53.mp4
57--第三部分--初级到提高律动运用套组_DOUBLE BOUNCE练习套组 54.mp4
58--第三部分——初级到提高律动运用套组_UP（向上律动）的连续发力练习（1）55.mp4
59--第三部分--初级到提高律动运用套组_UP（向上律动）的连续发力练习（2）56.mp4
60--第三部分-—初级到提高律动运用套组_ROCK与脚步移动、速度变化练习 57.mp4
61--第三部分--初级到提高律动运用套组_ROCK与脚步的结合58.mp4
62--第三部分-—初级到提高律动运用套组_ROCK与肩的结合律动练习 59.mp4
63--第三部分——初级到提高律动运用套组_弹性脚步与肩、胸的结合练习 60.mp4
64--第三部分——初级到提高律动运用套组_脚跟弹性运用练习（1）61.mp4
65--第三部分——初级到提高律动运用套组_脚跟弹性运用练习（2）62.mp4
66--第三部分——初级到提高律动运用套组_胸腰与律动的结合 63.mp4
67--第三部分——初级到提高律动运用套组_身体侧向WAVE与脚步的结合练习 64.mp4
68--第三部分——初级到提高律动运用套组_胸胯律动练习组合（1）65.mp4
69--第三部分-—初级到提高律动运用套组_胸胯律动练习组合（2）66.mp4
70--第三部分--初级到提高律动运用套组 脖子律动与脚步组合练习67.mp4
71--第三部分——初级到提高律动运用套组_肩膀律动与脚步组合练习 68.mp4
72--第三部分——初级到提高律动运用套组_身体弹性节奏变化练习（四方位运用）69.mp4
73--第三部分--初级到提高律动运用套组-上下律动转换运用（正面侧面）70.mp4
74--第三部分-—初级到提高律动运用套组_身体WAVE胸腔练习71.mp4
75--第三部分——初级到提高律动运用套组_身体WAVE胸腔与脚步组合练习 72.mp4