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01、美颜护肤教学
文档
第01课：你的“面子”属于什么类型.mp4
第02课 不要"白洗”，只要“洗白白”.mp4
第03课：深度保湿 水润皮肤透出来.mp4
第04课：不做“黑人”，简单有效的防晒.mp4
第05课：战痘，这样做就能贏来好皮肤.mp4
第06课：拯救大毛孔，光滑蛋肌亮出来.ts
第07课：敏感肌肤修复术，还你天生健康肌肤.ts
第08课：告别“红鼻头”，皮肤细腻好气色.ts
第09课：远离”斑点狗”，不当“黄脸婆”.ts
第10课：告别“熊猫眼"，年轻态的小秘诀.mp4
第11课：弹走"鱼尾纹"，冻龄你的少女感.ts
第12课：日常生活，碎片化时间护肤术.mp4
第13课：如何选择合适自己的医美项目.mp4
02、双手按出嫩白肌
01 第1课（上）_牛奶白是这么来滴.mp4
01第1课（上）_随堂练习-起床美白操.mp4
01 第1课（下）_搞定世纪难题黄褐斑.mp4
01 第1课（下）_随堂练习-面膜淡斑操.mp4
02第2课-随堂练习-眼霜亮眼操.mp4
02第2课_熊猫眼大作战.mp4
03第3课-让你的肌肤亮成灯泡！ .mp4
03第3课-随堂练习-午休排毒操.mp4
04第4课_随堂练习-追剧逆龄提拉操.mp4
04 第4课_拯救苹果肌，法令纹咻咻退散！.mp4
05第5课-告别泡泡眼，浮肿细纹一笔勾销.mp4
05第5课-随堂练习-睡前眼袋操.mp4
06第6课-快速提拉，满足你的小脸欲.mp4
06第6课-随堂练习-面霜v脸操.mp4
07第7课-补水减龄润肤操 让你的肌肤喝个"水饱".mp4
07第7课-随堂练习-补水减龄润肤操.mp4
08 第8课_随堂练习-上班熨斗操.mp4
03、让你比同龄人年轻10岁
08第8课-熨平抬头纹、眉心纹、表情纹.mp4
09第9课_随堂练习-洗澡美颈操.mp4
09第9课-重现“天鹅美颈”，低头族必学.mp4
10第10课-毛孔变小变小再变小.mp4
10第10课_随堂练习-细腻平滑操.mp4
11第11课-点走粉刺，揉掉痘痘.mp4
11第11课_随堂练习-补熬夜祛痘操.mp4
12第12课_随堂练习-周末抗敏操.mp4
12 第12课_修复受脆弱肤，抵抗力爆表.mp4
00 发刊词.mp4
第01课 表情管理概述：你的容貌还有二次发育的空间吗？.mp4
第02课 表情管理作用：提升气质、改善容貌、根本抗衰.mp4
第03课 带你纠察“早衰“易长残"的衰老的关键点.mp4
第04课 检查降低颜值的表情肌“错误操作”.mp4
第05课 触发式反馈，为肌肉注入意识，练就从容生机脸.mp4
第06课 面部肌肉按摩操，改善川字纹、抬头纹、鱼尾纹….…mp4
第07课 面中部训练，打造终极抗衰点，练出立体小v脸.mp4
第08课 面部内核肌肉训练，修炼精巧下半脸，利落下颌线（1）.mp4
第09课 面部不对称改善练习，打造面部黄金比例.mp4
第10课 让你的眼睛会说话，桃花眼、卧蚕修炼术.mp4
第11课 给你天真、妩媚、热情的“无极调光”眼神.mp4
第12课 找到最适合自己的笑容，笑出最好看的你.mp4
第13 第十三课 利用相由心生，给你越长越好看的“时光驻颜法”.mp4
第14 第十四课 日常如何保持驻颜习惯，跑贏同龄人10年.mp4
第15 第十五课 彩蛋：表情识人，找到别人隐藏的真实"意图".mp4
04、吃出好身材、好皮肤、好身体
05、中医美xiong术
第01课4步检测ru房，对症下药大得快.mp4
第02课3个丰xiong关键期，按出傲人xiong围.mp4
第03课告别xiong部下垂， 3招重获挺翘美xiong.mp4
第04课消除副ru外扩，立显深V曲线.mp4
第05课 从体质开始调整，减肥事半功倍.mp4
第06课减肥不减ru，轻松收获玉臂小蛮腰.mp4
第07课下半身甩脂，重塑超tun和细tui.mp4
第08课产后黄金瘦身期，重回少女身材.mp4
第09课 中医燃脂法，高效减肥不反弹.mp4
第10课面部诊断，拯救衰老垮脸.mp4
第11课敲操秘密好xue ，消除抬头纹川字纹.mp4
第12课疏通面部经络，抚平鱼尾纹法令纹.mp4
第13课 美人明目，重塑明亮大眼睛.mp4
第14课经络瘦脸法，徒手推出小V脸.mp4
第15课补血显色，养阴滋润，显白红润好气色.mp4
第16课补气提神，激发身体元气，好活力精神.mp4
第17课【答疑课】对话彭温雅老师.doc
第17课【答疑课】对话彭温雅老师.mp3
06、宫廷古方 小脸塑颜术
07、中医古法养颜面子工程
08、大学博士的24堂美颜课（音频）
09、肌肤健康水嫩（音频）